Sağlıklı ve Kalıcı Bronzlaşmak
20 Haziran 2009 11:21 | İmge | 0 fav | 0 yorum
| etiket:
bronzlaşmak
,
cilt bakımı
,
cilt sağlığı
,
estetik
,
güzellik
,
kadın
,
kalıcı bronzlaşmak
,
sağlık
,
sağlık haberleri
,
sağlıklı bronzlaşmak
Tatil sezonu başladı. Kumsala uzanıp, güneşin tadını çıkarmanın tam
zamanıdır! Güneşlenirken hem sağlığınızı hem de bronzluğunuzu korumaya
yardımcı bilgiler yaz boyunca rehberiniz olacak!
Güneşlenmenin hem yararlı hem de zararlı
tarafları vardır. Doğadaki denge ve ölçü bronzlaşırken de olmalıdır.
Dozunda güneşlenmek mantar gibi zararlı organizmaların çoğalmasını
engeller ve yok eder. Deniz suyu ve güneş özellikle ayak mantarları
için doğal ve etkili tedavi yöntemidir. Kalsiyumun aktif hale gelmesini
sağlayan güneş ışığı kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Aşırı güneşlenme ise ciltte lekelere, cilt hücrelerinin ölümüne hatta
cilt kanserine bile neden olabilir. Bu nedenle güneşin zararlı
ışınlarından olabildiğince korunmak gerekir.
Gölgede ya da rüzgârlı bir havada güneşlendiğinizde de aşırı derecede
cilt yanıklarına maruz kalabilirsiniz. Özellikle rüzgârlı hava güneş
ışınlarının yoğun yayılmasını sağlar ve daha kısa sürede cildi etkisini
altına alır. Bu tür ortamlarda koruyucu kremler kullanmaya özen
göstermelisiniz.
Cildinizi güneşin
zararlı ışınlarına karşı koruyabilmek için 50 faktörden başlayan güneş
kremleri kullanmanız gerekir. Yüzdeki deri daha hassas olduğu için 70
ve daha üzeri faktördeki koruyucu krem ihtiyacı vardır. Özellikle
omuzlar ve kulaklara yeterince güneş kremi sürerek, korumak gerekir.
Güneşlenmeye çıkmadan önce parfüm ya da deodorant kullanmak cilt
lekelerine neden olur. Parfümün içeriğindeki alkol ve diğer kimyasal
maddeler güneş ışınlarıyla aktif hale gelir ve ciltte kalıcı lekeler
oluşturur.
Tatil yaparken
giyeceğiniz kıyafetlerin açık renkli olmasına gösterin. Beyaz renkli
kıyafetler güneş ışığını geri yansıtır. Koyu renkli kıyafetler ise daha
çabuk emer. Bu nedenle açık renkli kıyafetlerle güneşin zararlı
ışınlarından en düşük seviyede etkilenirsiniz.
Ciltte hafif yanıklar oluştuğunda aloa vera özlü kremler kullanarak
cildinizi nemlendirebilirsiniz. Aşırı derecede yanıklarda mutlaka
doktor yardımı almalısınız.
Bronzluğunuzun kalıcı olmasını sağlamak için beta karoten içeren
besinlerden yardım alabilirsiniz. Kayısı, sarı dolmalık biber, şeftali,
havuç gibi besinlerde bol miktarda beta karoten bulunur ve ciltteki
melatonin pigmentinin aktif hale gelmesini sağlar. Beslenme planınıza
turuncu besinleri ekleyerek daha uzun süre bronz kalmanız mümkündür.
A, D, E, K ve beta karoten yağda çözünen vitaminlerdir. Bu vitaminleri
içeren besinlerin sindirim sistemi tarafından tam emilimini sağlamak
için bir miktar yağ ile tüketmenizde fayda vardır.
Aşırı miktarda alınan A vitamini ve beta karoten alerjilere neden olabilir. Yeterli ölçüde tüketmeye özen göstermelisiniz.
