• Eğer kendinizi mide kanseri riskinden uzak tutmak istiyorsanız işte size sağlıklı bir reçete! Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.

• Sigarayı en aza indirin veya tamamen hayatınızdan çıkarın. Hergün vücudunuzun ihtiyacı olan C vitaminini mutlaka alın.

• Kolesterol seviyenizi normalin altına düşürmeyin. Araştırmalar kolesterolü normalin altında olan kimselerde mide kanseri riskinin iki katına çıktığını ortaya koydu.

• Patates gibi nişastalı yiyecekleri uzun süre çok yüksek ısıda pişirdiğinizde ‘acrylamide' adında kanserojen madde üretiyor.

• ‘Journal of the Science of Food and Agriculture' dergisine açıklamada bulunan araştırmacılar, ‘asparajin' isimli amino asidin şekerle reaksiyona girerek kanserojen madde ürettiğini belirttiler.

• Patates ve benzeri yiyecekleri pişirmeden önce en az 30 dakika suda bekletin. Böylece pişerken ortaya çıkacak kanserojen miktarını yüzde 40 oranında düşürebilirsiniz.

• Yapılan son araştırmalar gösteriyor ki, ne kadar çok ekstra multivitamin kullanıyorsanız kanser riskini de o kadar arttırıyorsunuz.

• ‘Harward Men's Health' dergisinin haberine göre, günlük multivitaminlerinizi daha geniş çaplı araştırma sonuçları ortaya çıkıncaya kadar rafa kaldırın.

• Araştırmalar multivitamin hapları kullanan erkeklerde prostat kanseri ve kolon kanseri riskinin arttığını ortaya koydu. Eğer yine de kullanmakta ısrar ediyorsanız D vitamini tabletlerini kullanın!

• Soya fasulyesi mucizevi bir bitki. İçerdiği ‘genistein' isimli antioksidan madde prostat kanseri riskini yüzde 96 seviyelerine kadar azaltabiliyor. Prostat kanseri her yıl 30 bin kişinin canına mal oluyor.

• Seks bezinizi sağlıklı bir şekilde korumak istiyorsanız hergün sebze ağırlıklı beslenmekten vazgeçmeyin.

• Günlük kalori ihtiyacınızın yüzde 20'sini yağsız proteinlerden elde etmeye özen gösterin. Hergün düzenli alkol alın ama aşırıya kaçmayın. Günde 2 kadeh alkolün üzerine çıkmayın.