Diyet İçin Motivasyon Gerekir!
31 Ağustos 2009 08:16 | İmge | 0 fav | 0 yorum
| etiket:
beslenme
,
dengeli beslenme
,
diyet
,
kadın
,
motivasyon
,
sağlık
,
sağlık haberleri
,
sağlıklı beslenme
,
zayıflamak istiyorum
,
zayıflamanın yolları
İnsanlar diyete başladığında ve devam ederken kendini yalnız hisseder. Yanında hep birisi olsun ister.
Kendisiyle birlikte diyet yapacak, spor
yaparken eşlik edecek, diyet yapmanın ne kadar zor olduğunu bilerek
ısrar etmeyecek, tam tersi motive edip, diyeti devam ettirmesini
sağlayacak güvenilir bir arkadaş, diyet yapanların en büyük isteğidir.
Birçok kişi, tek başına diyete başladıktan sonra, hedefine ulaşamadan
bırakmış, hevesi kırılmıştır. Önemli olan size bu konuda kimin eşlik
ettiğidir? Kendi branşında uzmanlaşmış birisinden danışmanlık alıyor ve
onun verdiği programa uyuyorsanız, genellikle kilo verir ve hedefinize
ulaşırsınız.Genellikle haftada 7 kilo verdirdiği iddia edilen diyetleri
bulup, onları uygulamaya kalkar, hatta kendimizde uyguladığımız
yetmiyormuş gibi, bir de çevremizdekilere bunu ısrarla tavsiye ederiz.
Bu tarz diyetlerin sonucunda da birkaç kilo versek dahi,
metabolizmamızı bozduğumuz için, hızla daha fazla kiloyu geri alır ve
diyet yapamadığımız ve bir türlü zayıflayamadığımız için,
motivasyonumuzu kaybederiz.
Peki,
neden insanlar diyete başlamak için hep yanında birisini arar? Spor
yapmaya kendimizi ikna edemediğimiz için mi, başkalarıyla spor yapmak
isteriz? Tek başımıza bir diyet programına uymak bu kadar zor mu?
Mutlaka çevremizde bir yandaş bulmak isteğimiz neden bu kadar
fazla?Bunun pek çok sebebi olsa da, en önemli nedeni motivasyon. Çünkü
motivasyon olmadan diyete başlayamaz ve devam ettiremeyiz. Motivasyon,
herhangi bir eylemin hedefe yönelik olarak başlatılması, devam
ettirilmesi ve sürdürülüp sonuca ulaşmasını sağlayan bir seri işlemdir.
Motivasyonu başlatan ise, ihtiyaçtır.
Bu durumda öncelikle yapılması gereken, ihtiyacın ne olduğunu
anlamaktır. Sonraki konu ise, zayıflamaktır. Yani, neden zayıflamak
istediğinizi bulmalısınız. Bu gerçek ihtiyacınızı ortaya koyacaktır.
Sebebi bulduktan sonra zayıflamaktır.
Eğer diyete başlamakta ve devam ettirmekte güçlük çekiyorsanız, bunun
sebebi motivasyondur. Motivasyonunuzun düştüğünü, bu yüzden diyeti
bıraktığınızı söylediğiniz zamanlarda, dönüp kendinize şunu
sormalısınız: İhtiyacınız ortadan kalktı mı?
Bu motivasyon ihtiyacı içinde, kişi kendine yandaş olarak aileden veya
arkadaşlarından birisini seçer. İşte, tam bu noktada son derece titiz
davranmalısınız. Bu kişi, size yol gösterebilecek, kesinlikle uzman
biri olmalıdır. Kendinizi mutlaka birilerine mecbur bırakmayın. Karar
vermek, yapmanın yarısıdır. Kendinizden daha büyük bir dayanağınız
olmayacaktır.
Beraber kilo vermeye
başladığınız arkadaşınız, sizden 2 kilo fazla verse, motivasyonunuz
kırılacaktır. O diyete ara vermek ister veya vazgeçerse, sizi de yanına
çekecektir. Bu konuda destek alacağınız kişi mutlaka, profesyonel bir
uzman olmalıdır. O sizi doğru yönlendirecek ve durum
değerlendirmelerini doğru yapacaktır. Diyet, motivasyona bağlı ilerler.
Motivasyon için ihtiyaçlarınızı belirlemeyi ve kendinizi ehil ellere
teslim etmeye önem verin!
