Ceviz: Kalp hastalığından korur. Haftada 4 kez bir avuç tavsiye ediliyor.

Soğan: Kemikleri güçlü tutar. Kalsiyumun kemiklerde tutulmasını sağlar.

Siyah Üzüm: Antioksidanları alzheimer ile savaşır. 

Şarap: Uzun bir ömür vaat eder. Günde yarım kadeh kırmızı şarap yeterli. 

Mantar: Meme kanserinden korur. Günde 10 gram mantar riski yüzde 64 azaltır.

Beyaz Çay: Kilo vermeye yardımcı olur. Yağın depolanmasını engeller ve yaktırır. 

Tavuk: Gözler güçlendirir. Haftada üç kez yemek gözlerde yaşlanma etkisini azaltır. 

Somon: Depresyonla savaşır. Omega 3 yağları bu etkiyi sağlar. 

Siyah Çikolata: Tansiyonu dengeler. Günde 25 gram kan dolaşımını düzenler. 

Kırmızı Biber: Eklem ağrılarını dindirir. Capsaicni maddesi acıyı azaltır. 

Brokoli: Prostat kanserinden korur. Haftada iki kez yemek riski azaltır.