Buzlu Su İçerek Formda Kalın!
10 Mayıs 2009 10:00 | İmge | 0 fav | 0 yorum
| etiket:
diyet
,
form
,
formda kalmak
,
kadın
,
sağlık
,
sağlık haberleri
,
su
,
suyun faydaları
,
suyun insan hayatındaki önemi
,
suyun yararları
,
zayıflamak
,
zayıflamanın yolları
Yaz mevsimi yaklaştıkça, forma girmek ve fazla kilolardan kurtulma
telaşı başlar. Günlük temponuzu aksatmadan ve sağlığınızı riske atmadan
kilo verebilmeniz mümkün.
Yetişkin bir kadının günlük kalori
ihtiyacı 2200 kaloridir. Sebze ağırlıklı beslenmek ve kahvaltı yapmak
kalori gereksinimi karşılar. Tabii ki soslu makarnalar, et yemekleri
ve baştan çıkaran tatlılar nedeniyle 2200 kalorinin üzerinde alımlar
gerçekleşebiliyor. Fazladan aldığınız kalorileri yakmak için pratik bir
önerimiz var; buzlu su içmek.
Su
içmek vücut sağlığı için en gerekli besinlerden biridir. Besin olarak
kabul edilmesinin nedeni 0 kalori olması ve tokluk hissi vermesidir.
Diyet yaparken sağlıklı kilo vermek için günde 2 litre su içmeniz
gerekir. İçtiğiniz her bardak suyun için bir miktar su ekleyerek
toplamda 200 kalori yakabilirsiniz.
Buzlu su içtiğinizde vücut ısısında bir düşüş gerçekleşir ve sonucunda
serinleme hissi yaşarsınız. Vücudunuz tekrar eski ısıya ulaşabilmek
için beyne yeni enerji mesajı gönderir. Beyin bu mesajı yerine
getirerek vücudun daha fazla kalori yakarak ısı üretmesini sağlar. Bu
minik hileyle günde ekstra 200 kalori yakabilirsiniz.
Su içmeyi sevmiyorsanız tatlandırmak için bardağın içine bir dilim
limon ekleyebilirsiniz. Fazla su içmenin vücutta şişkinliğe yol
açtığına dair iddialar vardır. Aksine yetersiz su içildiğinde vücutta
şişkinlikler oluşur. Susuz kalan vücutta toksin üretimi gerçekleşir ve
şişer. Bu nedenle bol su içmek vücuttaki zararlı toksinlerin
atılmasında da faydalıdır.
Elbette ki yalnızca buzlu su içmek kilo vermenizi sağlamaz. Düzenli beslenmeli, hoşlandığınız türde spor yapmalısınız.
